日常のたわいも無い ひとり言を 書いていくブログです

by hachandesu

国民の休日!


【たけしの本当に怖い 家庭の医学】 を見ていて。005.gif

『まごわやさしい』の栄養バランスがいい!!
   ま・・・豆類
   ご・・・ごま
   わ・・・わかめ等の海藻類
   や・・・野菜
   さ・・・魚など
   し・・・しいたけなどの きのこ類
   い・・・イモ類

以上が 昔から言われている 脂肪肝の予防に よいバランスらしい。

なかなか それだけの食材を使った料理は 作れないが 心がけたいものだ!!

その 『まごわやさしい』 料理で  炊き込みごはん

   ま→油あげ
   ご→仕上げに ふりかけるごま
   わ→だしこんぶ
   や→オクラ
   さ→ちりめんジャコ
   し→干ししいたけ
   い→サトイモ

以上の食材で 作る炊き込みごはん
これは 必ず作ってみよう!!! 066.gif

健康にいい 簡単料理を作り 家族の健康と 食欲増進に・・・(^O^)v
その後は 『筋肉を若返らす』 というので しっかり 見たいと思います。

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by hachandesu | 2009-09-22 20:43 | ひとり言 m(-.-)m